食べて痩せるダイエット


青汁ダイエット

オススメ度
★★★

[方法]
青汁を毎日一回飲むダイエット法
味が苦手な人は、粉末タイプを牛乳に混ぜたり抹茶を混ぜたりすると飲みやすくなる

[効果]
食物繊維がたっぷり入っているので便通がよくなり、不足になりがちな野菜を青汁で補うことで痩せやすい体になります
糖質分解酵素の働きを抑え、消化吸収を阻止する成分が入っているので、スイーツ好きにも最適です
青汁の素材は色々ありますが、特にダイエットには桑の葉が最適です
桑の葉は他の野菜に比べて豊富な栄養を含んでいます。代表的なケールと比較すると各種ビタミンや食物繊維などの栄養素、カロチンやγ-アミノ酪酸(ギャバ)、クロロフィル等の有用成分、SOD活性などが多く含まれています
また、特有成分DNJが含まれていて、糖質が気になる方はもちろん、美容やダイエットにも効果的です

[注意点]
従来の青汁はマズくて飲みづらい、飲んだ後は臭いがクサイ
苦手な人は粉末タイプを牛乳に混ぜたりして飲みましょう


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