食べて痩せるダイエット


チョコレートダイエット

オススメ度
★★★

[方法]
1日に50gほど(板チョコ半分)のチョコレートを数回に分けて食べるダイエット法
やや苦めのチョコ(カカオ含有量70%以上)を食前や空腹時にゆっくり食べる

[効果]
チョコに含まれるカカオはリパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素の働きを活性化させ,脂肪の分解を促す働きがあります
カカオに含まれるカカオポリフェノールと呼ばれる成分が、動脈硬化や老化を防止しストレスを抑える効果があると言われています
チョコは短い時間で血糖値を上昇させるため、すぐに満腹感が得られ食欲を抑えることができます

[注意点]
カカオ含有量70%以下のチョコは、砂糖の量が多く逆に糖分を取り過ぎてしまいますので注意しましょう
チョコレートは高カロリーですので1日の摂取量は50gを超えないようにしましょう


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