食べて痩せるダイエット


ハチミツダイエット

オススメ度
★★★

[方法]
ハチミツ大さじ一杯分をお湯に溶かして飲んだり、料理に使うダイエット法
ヨーグルトや黒酢と混ぜて食べる
ハチミツは砂糖と比べてカロリーが低いので、料理の際に砂糖の代替として使えばカロリーを抑えられます

[効果]
ハチミツに含まれるグルコン酸は腸内のビフィズス菌を増やし便秘を解消します
胃腸に負担をかけず素早く吸収され、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどミネラルが豊富に含まれているのでダイエット中の栄養補給にも最適です

[注意点]
ハチミツだけで必要量のグルコン酸を摂るにはカロリーオーバーになるので、ヨーグルト等と一緒に食べるとよいでしょう


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