食べて痩せるダイエット


寒天ダイエット

オススメ度
★★★

[方法]
寒天を主食にしたり、食前に粉末寒天を飲み物に混ぜて飲んだりするダイエット法
摂取カロリーを抑える目的で寒天を主食として食べる
粉末寒天4gをお茶やコーヒー等の飲み物に混ぜて飲む

[効果]
ノンカロリーで食物繊維が豊富な寒天を食べることで、食べる量も摂取カロリーも落とせ、便秘解消にも役立つ
食べるだけで腸のぜん動運動が活発に働き、運動なしでも基礎代謝がアップして脂肪が燃焼する効果がある
甘いものと一緒に摂ると、その糖分吸収を抑えて血糖値を低下させ、脂肪の蓄積を防ぐ働きがある

[注意点]
寒天は脂肪や糖質の吸収を妨げる一方、過剰に摂取すると他の栄養素の吸収も妨げるので注意しましょう


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